Що робити, щоб не нудьгувати – корисні ідеї

Згідно з психологами, нудьга – це реакція на незаповненість емоціями та подіями у житті, коли відчуття марності або монотонності викликають фізіологічний дискомфорт через підвищений рівень кортизолу, гормону стресу. Занадто довга нудьга може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таким як захворювання серця, інсульт або діабет. Щоб боротися з нудьгою, важливо визначити причини цього стану і зайнятися чимось цікавим. Для цього можна влаштувати марафон фільмів, грати в комп’ютерні ігри, робити побутові або господарські справи, вчитися чомусь новому або займатися творчістю. Також можна провести час на свіжому повітрі, грати з дітьми або займатися спортом. Ігнорування нудьги може бути шкідливим, тому важливо шукати способи виходу з цього стану.