Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Команда китайських вчених перевірила старе британське дослідження, щоб дослідити вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, мають менший ризик смерті від різних причин, у порівнянні з менш активними людьми. Результати показали, що розподіл активності протягом тижня не має суттєвого впливу на цей ризик. Норма фізичної активності рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я і складає 150 хвилин помірної або 75 хвилин інтенсивної активності на тиждень.