Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени

У період осені, коли дні стають коротшими і погода холодніша, організм може почувати недостаток вітамінів через бідний раціон на сезонні фрукти та овочі. Це може викликати втому, зниження імунітету та навіть депресію. Лікарі рекомендують приймати вітаміни для підтримки організму в цей період. Вітаміни допомагають підвищити імунітет, забезпечують енергією та беруть участь в обміні речовин. Особливо важливо восени споживати вітаміни D, C та групи B, які підтримують захисні функції організму, нормалізують роботу нервової системи та підтримують шкіру, волосся та нігті в хорошому стані. Жінки потребують вітамінів A, E та групи B для збереження здоров’я шкіри та гормонального балансу. Чоловікам важливі вітаміни групи B, C, E та D для підтримки енергії, імунітету та чоловічого здоров’я. Прийом БАДів може бути корисним у випадках дефіциту вітамінів, але варто консультуватися з лікарем перед початком. Дотримання правил прийому вітамінів, таких як спосіб та час прийому, також важливо для забезпечення максимальної користі від них.